wszystko o

[...] tym jak ciężko nie być znokautowanym przez taki cios.. Fakty są takie: JDS nie zdominował ani tym bardziej go nie "ośmieszył" w tej walce :)) On po prostu dobrze trafił i rewanż rozstrzygnie wszystko.. Kto wie jakby się to potoczyło gdyby JDS nie trafił.. Myślę, że się dowiemy za tydzień :-)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-22 23:56:30

[...] większe ciężary, coś co tygryski lubią najbardziej ;-D - interwały - początkowo brakowało wydolności, później brakowało siły w nukach. nie raz po 4tym powtórzeniu chciałam wszystko porzucić... p.s. hack squata to ja nigdy nie polubię :> DIETA Zaczęłam od rozkładu 120/60/120, od 7 tygodnia w dni bez treningu siłowego węgle poszły w dół o 25g. [...]

[...] już mówi od dłuższego czasu o przejściu do wagi lekkiej, o jego problemach ze zbijaniem wagi już od walki z Hominickiem się mówiło. Teraz walka z Edgarem jest świetnym sprawdzianem przed pójściem wyżej, skoro się uda z byłym mistrzem tej kategorii wygrać, to śmiało można na podbój iść. A wszystko co potrzebne by w lekkiej zamieszać Aldo ma :-))

[...] kota...Wiosłowanie robię już trochę czasu, oglądałem wiele poradników jak poprawnie wykonuje się to ćwiczenia, wrzucałem tu filmiki z robienia pleców i Hubert pisał że wszystko OK więc nie wiem po co ta rozmowa. PS. Zobaczcie sobie np. filmiki zawodowych kulturystów, gdy plecy robią masakrycznymi ciężarami i szczerze mówiąc mało tam jest [...]

WSZYSTKO rozchodzi sie o wrazliwosc insulinowa. Dawno juz o tym pisalem. Dlatego moim zdaniem jedynym sposobem budowania prawdziwej tkanki miesniowej jest dzielenie roku na okresy masy i redukcji

[...] i tyle w tym magii. Poczytaj podwieszony temat co wybrać i tyle. Nie jestem tobą ani ty mną więc skąd mam wiedzieć co chcesz robić? Jeśli chodzi o sporty walki polecam wszystko co cie interesuję oprócz krav magi jeśli chodzi o sport. Krav maga zalicza się pod samoobronę więc dużo rzeczy ze "sportem" związanych tam nie ma. Muay thai, [...]

[...] max o 12 ostatnią tabletkę). Teraz za to mimo brania BSN mogłabym zasnąć nawet i teraz 8-) Tak samo jeśli chodzi o potliwość - na początku pociłam się dużo bardziej niż zwykle, teraz jest tak, jakbym niczego nie łykała. Więc jak dla mnie - bez rewelacji, jeśli chcesz testować na sobie, to próbuj, ja bym mimo wszystko poszukała czegoś innego.

wydaje mi się, ze chodzi mu o żółtka ale mimo wszystko proszę o potwierdzenie

Zle zrozumiales chyba wszystko tak jak napisales lecz jezeli chodzi o dawkowanie tych 3 gram to chodzili mi z rana ile mam brac tego creacore 3 gramy czy 5 jezeli chodzi o bcaa to moge zjesc razem z kreta po treningu czy pierw kreta pozniej bcaa pozniej bialko plus ww ?

[...] przy wzroście 160cm, jej jajniki (jak nie ogólnie cały układ hormonalny) są na skraju działalności, nie jest to jej pierwsze "odchudzanie". Przede wszystkim powinna zrobić wszystko by naprawić to co zostało zniszczone - na tyle na ile się da naprawić. Do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego kobiecie potrzebny jest tłuszcz nie tylko [...]

[...] tylko nogi olalem) ale mam nie przesadzac z ciezarem by sie historia znowu nie powtorzyla. Mam tez taka jakby "kulkę"w prawej tej kontuzjowanej nodze przy kolanie. Lekarz mowi, ze to czasami sie zdarza w mlodym wieku i jak juz przestane rosnac to zrobi sie zabieg. Ale sie rozpisalem %-) A jak trening wszystko ok? Czy do wymiany? Pozdro!

[...] 62,5 kg czuję, że nie zbliżam się jeszcze do granicy możliwości. Ćwiczenie wykonuję poprawnie, prowadzę sztangę z niskiego położenia po udzie, dopinam łopatki, a mimo wszystko idzie i idzie. Może to lata w kajaku zapracowały na silne plecy? Na ławce płaskiej bez fajerwerków. Po Sylwestrze apetyt na 82,5 kg. Nie potrafię oszacować szans. [...]

[...] całe święta {:-( Generalnie teraz już wiem, że przegrałam zanim jeszcze zaczęły się świeŧa.. miałam złe nastawienie.. nastawienie, że na pewno zgrzeszę i zaprzepaszczę wszystko... i tak też się stało... Przegrałam bitwę ale wojna trwa nadal /-)_ Trochę mi szkoda tych 3 miesięcy ciężkiej pracy... no ale stało się... może mnie to czegoś [...]

W treningu FBW nie chodzi o to by zestaw zawierał 1-2 ćwiczenia na każdą partię mięśniową, a chodzi o to by ćwiczenia dobrać w ten sposób by każde pojedyncze ćwiczenie angażowało jak najwięcej mięśni, więc równie dobrze można ułożyć plan, gdzie będą tylko 3 ćwiczenia, a przetrenujesz nim wszystko. ;-)

sorry myslalem ze ankieta wypelniona w dziale doping obleci na wszystko. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- ENDO 2) wiek 35 3) waga/wzrost 95/180 4) staż treningowy KILKA LAT...JA WIEM MOZE Z 8-9 5) cel cyklu SPALENIE FATU,ODZYSKANIE DAWNEJ SYLWETKI 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]

Kitttie - nie jestem dietetykiem. Dopiero od trzech lat czytam etykiety na produktach, szukam zdrowszych alternatyw. To chyba jeszcze za mało, żeby wiedzieć wszystko i nie popełniać błędów :) dlatego pytam mądrzejszych. Czy mówisz o regulaminie działania forum? Czy też o jakimś innym? Bo ten pierwszy przeczytałam. Co do mięsa - nie mówię, że jest [...]

[...] Już dzisiaj gadałem z ojcem o stojakach pokazałem mu na znanej stronie z aukcjami :P jak mniej wiecej to wglada powiedział ze da sie takie coś zrobic bez problemu :) wczesniej juz znalazlem material(a bynajmniej takie mam wrazenie) :P Jutro mam nadzieje ze trening zrobie bez problemu !:P i mi wszystko przejdzie :) POZDRAWIAM !:)

[...] Dużo prostych, skracanie dystansu, haki, sierpy, dużo by mówić. Potem jeszcze worki i wytrzymałość. Na sparingi jeszcze nie ta forma, ale jest naprawdę git. INFO No już wszystko w sumie powiedziałem, z kolanem trochę nieodpowiedzialnie te waleczki bez rozgrzewki %-) i to jeszcze bez zadnego elastycznego bandaża ani stabilizatora @@-) No ale [...]

zerknij w podwieszone tam jest wszystko czego ci trzeba;-) Przejrzałem zgodnie z Twoim zaleceniem i powiem dużo szukać nie było a konkretnych informacji się dowiedziałem. Myślę o kupnie tego zestawu, troszkę zmodyfikowanego. http://bit.ly/VJcZRU Lecz kwota jaką dysponuję w obecnej chwili to około 150 zł. Więc co twoim zdaniem można odrzucić z tego [...]

nie ma znaczenia czy zjesz pierwszy posilek o 8 rano czy o 12, liczy sie btw i kcal dzienne, zjesz wszystko na jeden posilek tez bedzie ok, mi osobiscie wygodniej jest zjesc 3-4 posilki wieksze